正念笔记混乱想法3月9日

今天听了一段正念引导语。QQ歌曲名：04附：慈心正念引导语 (播客)，歌手名：老Q_0xfJ，专辑名：成长Q语。

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这是我今天的第一次冥想，也是寒假开学后的第一次正式花时间冥想
我感觉，自己很困，很疲倦，一点也没有动力开始冥想。为了接下去我能更好地想明白如何同爸爸沟通我一个学生问题，心里告诉自己，我必须要强迫自己清醒起来，不能够再这样下去了。

在整个冥想中，我思绪不断地回顾开学一周以来，我面对的工作中的种种：“不会辩论”“遇到学生跟我对着干”、“态度很差”“纪律混乱、卫生脏乱差”，因此我的思绪不断地被打断，虽说也花了半个小时听音频，但是其实脑子里压根就没有投入进去。
再者，由于觉得听音频是任务观念，所以我便在听的过程中还去上上网，分心。我又习惯性地找关键词搜资源了，这种浪费时间、追求逃避的心理让我能够短暂地逃避无法高质量陪伴自我的煎熬与痛苦，但是我知道这属于“自欺欺人”。