iPhone灰度模式难题有解！部分应用彩色显示还能自动切换，低多巴胺设置改善体验

iPhone灰度模式设置难题有解！部分应用彩色显示，还能自动切换

有选择地允许部分应用使用彩色显示，其余应用保持灰度模式。若想减少屏幕使用时间，将手机设置为灰度模式效果不错。但尝试时，可能会因部分应用需彩色显示而切回“彩色”模式，还常忘记再切回灰度模式。

问题所在

灰度模式效果显著，它降低了手机的吸引力，让人花在手机上的时间减少，更多地去做真正想做的事，是低多巴胺手机设置的一部分，让屏幕外的生活更丰富多彩。然而，日常生活中存在问题：灰度模式虽在避免人们因无聊刷手机方面有优势，但当颜色用于清晰显示信息时，它就有明显劣势。在灰度模式下，查看地图和识别路线异常困难。

解决方案：基于应用的自动化设置

为让手机整体处于灰度模式，同时部分应用能彩色显示，有一种设置简单且有效的方法。可设置简单的快捷指令（命名为“彩色”和“灰度”）来开启和关闭手机的颜色滤镜（即灰度模式）。然后在“快捷指令”应用中设置自动化操作，在“打开或关闭”某个应用时触发这些快捷指令。别忘了设置返回灰度模式的操作。

设置为彩色显示的应用包括相机、照片、地图、待办事项列表、亚马逊等提高效率的应用，这些应用不会带来多巴胺成瘾问题，彩色显示能保证正常使用体验。

安全机制

有11个应用会关闭灰度模式，但有12个应用会开启灰度模式，多的这个应用是WhatsApp。设置了在关闭WhatsApp时触发“开启灰度模式”的自动化操作，虽没为WhatsApp开启彩色显示，但因经常使用它，这是一种“安全保障”：万一彩色模式意外开启，关闭WhatsApp就会恢复到灰度模式，且关闭WhatsApp的频率足够高。之前设置的“每天午夜重置为灰度模式”的自动化操作，已被“关闭WhatsApp时重置”取代。

因锁定手机不等同于“关闭应用”，从地图等应用锁定手机后，再次解锁时手机可能仍处于彩色模式（若手机锁定时间足够长，再次解锁会回到主屏幕，而非之前的地图应用）。

项目

Leash：一款低多巴胺的浏览器替代品。若对手机的低多巴胺设置感兴趣，可试试这款浏览器替代品。

额外提示1

因已定义“彩色”快捷指令，想查看某些内容（如WhatsApp里的信息）的彩色显示时，对Siri说“彩色”，它就会开启彩色模式。

额外提示2

若启用了“连按三次锁定键”来开启灰度模式的无障碍快捷方式，要注意这和通过快捷指令控制的设置不同，两种设置可能相互影响，导致手机一直处于灰度模式。遇到这种情况，可尝试连按三次“锁定”键，或在无障碍设置中禁用这个功能。