一人公司如何用WorkBuddy搭工作流，完整演示纯干货

摘要：本文基于一个真实案例，完整演示如何用WorkBuddy从零搭建一套内容创作自动化工作流。从读取Cursor历史对话、挖掘选题、生成文案、平台审核，到制作PPT和封面，全程通过自然语言对话完成，不需要写代码。适合内容创作者和独立开发者参考。

目录

1. 第一步：读取Cursor历史对话
2. 第二步：将流程固化为Skill
3. 第三步：沉淀对话到知识库
4. 第四步：创建文案写作Skill
5. 第五步：平台审核与合规检查
6. 第六步：从Skill到专家整合
7. 第七步：自动化任务与最终交付
8. WorkBuddy积分获取指南
9. 参考资源

1. 第一步：读取Cursor历史对话

1.1 提出需求

向WorkBuddy提出需求：能不能读取Cursor的历史对话。

两个不确定因素：

• Cursor的对话存在电脑哪个位置，自己不清楚
• Cursor的对话是否只有自己能读，也无从知晓

1.2 WorkBuddy的自动化处理

WorkBuddy收到需求后自动执行：

1. 找到Cursor应用数据的对应路径
2. 检查文件夹中的文件，判断哪些可能是对话记录
3. 找到本地数据库文件

注意：WorkBuddy不会随便扫描电脑。遇到沙盒权限限制时，会提示将数据库复制到当前工作区再进行后续处理，整个过程在用户授权范围内进行。

1.3 数据加工与成果

确认文件内容为对话记录后，WorkBuddy自行编写Python脚本，将数据加工成易读的Markdown文件，按时间顺序排列。

处理结果：

• 处理了56019条记录
• 包含50个对话实例

2. 第二步：将流程固化为Skill

2.1 提出选题挖掘需求

从日常开发对话中提取值得拍视频的选题，重点关注AI使用场景和写作经验。输出要求包括：片段核心观点、推荐理由、优先级、隐私风险提示。

2.2 创建灵感挖掘Skill

让WorkBuddy把上面的流程做成一个Skill。WorkBuddy生成的Skill文档包含：

• 处理流程
• 使用方法
• 输出格式
• 流程图

后续只需调用这个Skill，它就能从Cursor对话中自动挖掘合适的选题。

3. 第三步：沉淀对话到知识库

3.1 效率优化思考

每次运行都读取5万多条对话记录，效率不高。这些对话应该被沉淀到知识库。

3.2 尝试与碰壁

让WorkBuddy尝试打通知识库API：

• 先尝试通过MCP提供的API进行写入，发现MCP只支持读取，不支持写入
• 又尝试写Python脚本做传输，发现也不行

3.3 兜底方案

WorkBuddy换了兜底方案：

1. 生成14个已经整理好的MD文件
2. 告诉如何手动导入知识库
3. 发现成品区有快捷上传按钮，可直接上传到云端知识库

关键启示：在真实的工作流里，AI不可能每一步都有对应权限。关键是遇到限制之后，能不能继续分析问题并给出可替代的方案。

4. 第四步：创建文案写作Skill

担心普通AI写出来的文案不像自己的风格。提前把自己过去发布过的视频文案、标题、表达习惯全部放进AI知识库，告诉WorkBuddy写文案之前先读取知识库，提炼文案风格，再根据选题生成大纲和逐字稿。

WorkBuddy完成了这个Skill，生成了一个style guide的MD文件。后续调整风格可直接编辑这个文件，或让它重新读取知识库自动更新。

5. 第五步：平台审核与合规检查

5.1 多平台差异化需求

内容会发布到不同平台，每个平台的标题、标签、简介风格都不一样。

5.2 创建审核Skill

让WorkBuddy做了一个video-title-tag Skill，把B站、抖音、小红书等平台的创作者规范和审核规则整理进知识库，进行合规性检查。

5.3 审核维度与结果分类

审核维度：标题、封面、正文、话题、图片、视频、评论引导、外链、商业合作说明、AI使用情况。

审核结果分五类：

• 可发布
• 修改后发布（给出替换建议）
• 人工复核（涉及专业领域、公共事件、商业边界、版权或平台动态规则）
• 不建议发布
• 硬性拦截

5.4 不建议发布的内容类型

1. 违法违禁：诈骗、赌博、危险品、违法交易、教唆违法行为
2. 色情低俗或血腥暴力
3. 危险模仿或伤害未成年人权益
4. 虚构身份、伪造经历、虚构用户反馈、伪造数据、夸大效果、虚假营销、伪装素人分享、隐藏商业利益关系
5. 诱导站外交易
6. 网暴、人身攻击、地域或性别对立、群体歧视、煽动情绪、恶意拉踩
7. 未经授权使用他人图片、音乐、商标、肖像、声音、隐私或作品
8. 泄露账号密码、API Key、Token、手机号、地址、聊天记录、客户资料或未公开项目内容

对于AI生成或辅助创作内容，需遵守创作者规范和审核规则。

6. 第六步：从Skill到专家整合

6.1 Skill与专家的区别

6.2 创建专家的两种方式

方式一：手动创建。点击专家、我的专家、加号，按模板写描述。

方式二：基于对话自动创建（推荐）。让WorkBuddy基于前面的对话直接创建，它知道目标，也知道之前创建过哪些Skill以及这些Skill之间如何衔接。

6.3 实际操作

用大白话告诉WorkBuddy：想要一个视频内容总编专家，帮我把前面的技能串联起来。

WorkBuddy生成了专家并配了专属头像，提供三种召唤方式：

• 一条龙服务
• 单一功能服务
• 选题决策服务

召唤专家后，直接对话下达任务即可。

7. 第七步：自动化任务与最终交付

7.1 扩展PPT与封面制作

把口播背景PPT和封面也加入工作流。WorkBuddy理解流程后，确定口播PPT和封面应在文案审核之后执行，并同步更新了内容总编专家的工作流程。

7.2 创建自动化任务

让WorkBuddy创建一个自动任务，自动从选题库里筛选几个选题。第二天打开任务，召唤内容总编专家选定方向，它就能继续完成后面的工作。

7.3 最终交付产物

整套工作流输出的全部产物包括：

• 完整文案
• 标题与标签
• 平台审核意见
• 口播背景PPT
• 16:9、9:16、4:3三种规格的视频封面

8. WorkBuddy积分获取指南

每月不间断签到，单月能稳定领取3000+永久积分，轻度办公完全够用。

9. 参考资源

• 本文基于B站视频《会说话就能搭Agent工作流？feat.一人公司如何用WorkBuddy提升效率》核心观点与案例，通过Ai好记完成视频内容转录后提取核心步骤与命令。如果你也有长视频、音频转录学习需求，推荐这个工具，亲测好用！

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