同样看两小时屏幕，为什么有的孩子眼睛没事？

你家孩子有没有这些情况？看iPad的时候，眼睛盯着屏幕，手却不停地揉。写作业没写几行，就开始频繁眨眼，还眨得特别用力。出门遇到太阳，眼睛就眯成一条缝，直喊“太亮了太亮了”，甚至还会流眼泪，总说眼睛累。

我以前也没把这些当回事，觉得小孩嘛，揉眼睛、眨眼啥的，可能就是调皮或者学别人，过段时间就好了。后来跟一个当眼科医生的朋友聊天，她跟我说：“孩子不会无缘无故揉眼睛的，这些小动作很可能是眼睛不舒服，在向你发出信号呢。”

咱们孩子的眼睛啊，可比大人的“脆弱”多了。咱们大人的眼睛就像有个“滤光镜”，能过滤掉一部分蓝光。但孩子的眼睛还没发育好，这个“滤光镜”功能没那么强，蓝光更容易直接照到眼底。现在孩子接触屏幕的时间太多了，我身边好多孩子，每天看iPad、学习机、电视加起来得三四个小时。这么多的蓝光，对还在发育的眼睛来说，负担可不小。

蓝光长期照在眼底，会产生一些不好的反应，时间长了，就会伤害眼底的细胞。这种伤害不是一下子就能看出来的，是慢慢积累的。等你发现孩子眼睛有问题的时候，可能就晚了。

其实啊，咱们眼睛自己有个“防护盾”，就在眼底中间那块负责看清东西的地方，叫黄斑。这个“防护盾”能帮咱们挡掉一部分有害光线。它主要是由两种营养素构成的，叫叶黄素和玉米黄质。

但这两种东西，咱们人体自己造不出来，得从食物里获取。像菠菜、羽衣甘蓝、玉米、蛋黄里都有。可你想让孩子吃一盘菠菜，那比登天还难。好多孩子还挑食，绿色的菜碰都不碰。而且炒菜的时候，高温还会破坏一部分营养，孩子真正吃到肚子里的远远不够。

那直接补行不行呢？行，但有两点得注意。一是比例，这两种营养素搭配不是随便来的。国际上有个叫AREDS2的大型研究，研究了好多年，发现叶黄素和玉米黄质按5:1的比例搭配，护眼效果最好。咱们眼睛里的“防护盾”天然就是这个比例。二是得保证它们的活性，这两种东西特别怕氧化。暴露在空气里时间长了，或者晒太阳，就会慢慢失效。比如说有的软糖，打开包装放久了，或者在货架上摆久了，等你吃的时候，可能已经没多少效果了。

后来我给朋友推荐了欧奇密码的睛彩魔方。为啥推荐它呢？一是比例准，每包（2粒）含6mg叶黄素酯和1.2mg玉米黄质，正好是5:1的黄金配比，不用咱们自己算来算去。二是剂型用心，它是小爆珠，专利工艺，生产的时候全程不接触空气，充氮密封，一包一包独立装。吃一包拆一包，其他的还有氮气保护着，不容易氧化失效。每一颗直径只有6mm，入口即化，不用担心孩子卡喉咙，含在嘴里自己就化了。三是配料干净，没有香精、色素、防腐剂，不额外加糖，用罗汉果甜苷代替蔗糖。配料表很简单，没什么乱七八糟的东西。四是口感好，孩子不是每天都愿意吃营养品的，但这个小爆珠就像吃小零食一样，孩子不抗拒。好多妈妈都说，孩子自己每天都记得要吃。

要是你家孩子也有经常揉眼睛、频繁眨眼、看东西眯眼、总说眼睛干累、怕光，或者挑食、不爱吃蔬菜、户外活动少这些情况，就可以留意一下欧奇密码睛彩魔方。护眼这事，急不来，但也拖不得。每天花一两分钟，给孩子补上眼睛“防护盾”需要的材料，总比等孩子戴上眼镜再着急要好得多。

本文就是跟大家分享一下育儿发现，不构成医疗建议哈，营养品可不能替代药物。