两者的核心区别在于“何时执行、做什么、返回什么
作用
useMemo：在渲染期间计算并缓存一个“值”。目的是避免重复的昂贵计算或保持引用稳定（对象/数组/派生结果）。
useEffect：在渲染提交到 DOM 之后执行“副作用”。目的是与外部世界交互或处理需要在渲染后进行的事情（订阅、请求、操作 DOM、日志等）。
执行时机
useMemo：在组件渲染过程中同步运行计算（不触发浏览器绘制前就算完），返回值直接用于本次渲染。
useEffect：在浏览器完成绘制后异步运行（非阻塞渲染）。不会影响本次渲染的输出，只在提交后执行。
返回值
useMemo：返回计算结果（任何值：对象、数组、数字、函数等）。
useEffect：不返回值给渲染；可以返回一个清理函数用于卸载或依赖变化时清理副作用。
依赖变化时的行为
useMemo：依赖不变则复用上次结果；依赖变则在下一次渲染时重新计算值。
useEffect：依赖不变则不重新执行；依赖变则在提交后执行清理函数（若有）然后再运行副作用。
适用场景
useMemo：
重计算优化（过滤、排序、派生数据）。
保持引用稳定，避免把“每次都新建的对象/数组”传给子组件导致不必要渲染。
useEffect：
发起网络请求、订阅/取消订阅、事件监听、操作 DOM、计时器、日志、与外部存储交互等“副作用”。
常见误用对比
不要用 useEffect 去“计算一个值再 setState”来参与同一轮渲染，这会导致额外渲染；应使用 useMemo 在渲染期间直接算出值。
不要用 useMemo 做副作用（如请求、打印日志、修改外部变量）；useMemo 仅用于纯计算，不能产生副作用。
与性能相关
useMemo 自身有开销，只有当计算成本高或引用稳定性能明显减少渲染时再用。
useEffect 异步执行，不阻塞渲染，但如果依赖频繁变化且在 Effect 中做重活，也会造成抖动或资源浪费。
简易判断
我只是需要一个由 props/state 派生出来的值，并且它应该在渲染时就可用且无副作用 → useMemo
我需要在组件渲染提交后与外部系统交互或安排清理 → useEffect
小例子：
useMemo：const sorted = useMemo(() => sort(items), [items])
useEffect： useEffect(() => { const id = setInterval(tick, 1000) return () => clearInterval(id) }, [])
实例直观理解
下面用两个并排对比的小例子，直观理解什么时候用 useMemo，什么时候用 useEffect + setState，以及为什么前者更合适做“纯派生计算”。
例子背景
有一份列表 allUsers，你可以通过 selectedRoles 来筛选用户。
我们在界面上展示筛选后的用户。
一、用 useEffect + setState（不太合适的做法）
说明：用 Effect 做纯计算，会导致多一次渲染；同时需要维护额外状态，容易产生同步问题。
代码片段：
function Users({ allUsers, selectedRoles }) {
const [filteredUsers, setFilteredUsers] = useState(allUsers);
useEffect(() => {
// 纯计算：根据依赖派生值
const next = selectedRoles.length
? allUsers.filter(u => selectedRoles.includes(u.role))
: allUsers;
setFilteredUsers(next);
}, [allUsers, selectedRoles]);
return (
{filteredUsers.map(u =>
{u.name} - {u.role}
)}
); }渲染流程（关键差异）
第1步：组件渲染，filteredUsers 还是上一次的值或初始值。
第2步：提交到 DOM 后，useEffect 运行，计算 next，然后 setFilteredUsers。
第3步：因为 setState，又触发一次重新渲染，UI 才显示最新的筛选结果。
问题
多了一次渲染。
如果有多个类似派生状态，维护依赖、初始值和更新顺序更复杂。
这段逻辑并无副作用，纯粹是算值，不该放在 Effect。
二、用 useMemo（更合适的做法）
说明：在渲染期间直接计算派生值，避免额外渲染，也不需要维护额外状态。
代码片段：
function Users({ allUsers, selectedRoles }) {
const filteredUsers = useMemo(() => {
return selectedRoles.length
? allUsers.filter(u => selectedRoles.includes(u.role))
: allUsers;
}, [allUsers, selectedRoles]);
return (
{filteredUsers.map(u =>
{u.name} - {u.role}
)}
); }渲染流程
第1步：组件渲染时，同步计算 filteredUsers（依赖不变则复用缓存）。
第2步：一次渲染就得到正确的 UI，不会再触发额外渲染。
结论
对于“由 props/state 派生出的值”且没有副作用，优先用 useMemo。
你的 filtered = selectedBranches… 这种就是典型的派生计算，应改为 useMemo。
三、什么时候必须用 useEffect（给你一个需要副作用的对比例子）
情景：筛选结果不仅要显示，还要同步到地址栏（URL 查询参数），或写入 localStorage。这就属于副作用，必须用 useEffect。
代码片段：
function Users({ allUsers, selectedRoles }) {
// 派生值还是用 useMemo
const filteredUsers = useMemo(() => {
return selectedRoles.length
? allUsers.filter(u => selectedRoles.includes(u.role))
: allUsers;
}, [allUsers, selectedRoles]);
// 用副作用同步到外部世界（URL）
useEffect(() => {
const params = new URLSearchParams(window.location.search);
params.set('roles', selectedRoles.join(','));
const nextUrl = ${window.location.pathname}?${params.toString()};
window.history.replaceState(null, '', nextUrl);
}, [selectedRoles]);
return (
{filteredUsers.map(u =>
{u.name} - {u.role}
)}
); }要点
派生值： 用 useMemo（不产生副作用）。
与外部交互： 用 useEffect（副作用，如 URL、订阅、计时器、请求、DOM 操作）。
如果你用 useEffect 去算 filtered 再 setState，只是把纯计算绕了一圈，增加一次渲染；除非你确实需要把这个值作为“可独立修改的状态”暴露出去或做副作用，否则没必要。
四、再给一个误用示例，对比正确写法
误用：在 useEffect 里计算结果后 setState，然后这个状态只用于当前渲染。
正确：直接 useMemo 返回值，或直接在渲染里算（如果不需要缓存）。
误用：
useEffect(() => {
setFullName(${firstName} ${lastName});
}, [firstName, lastName]);正确：
const fullName = useMemo(() => ${firstName} ${lastName}, [firstName, lastName]);
// 或者计算很轻：const fullName = ${firstName} ${lastName};总结规则
我只是需要一个从现有数据派生出来的值、用于当前渲染 → useMemo（或直接算）。
我需要在渲染后做事（与外部交互、事件、计时、请求），或管理清理 → useEffect。
用 useEffect 做纯计算通常是不必要的，会多一次渲染。