20251110 之所思
今天来了很多国外的同事，有印度的，德国的，韩国的，一起开workshop讨论一些事情，但是感觉到自己面对不太熟的同事发言时有点紧张，到网上查了一下，可能有轻微的社交恐惧：
恐惧的表面原因：总是担心自己说错话，做错事，怕在公共场合丢脸
深层原因： 不接受自己犯错，自己时刻会对自己的错误进行审判从而导致害怕（可能也是自己的童年父母对自己严格要求，不许犯错导致的）。
如何解决： 1）接受现实的自己与理想的自己的差距，接受自己犯错，做错事只是一种行为，不会导致恐惧，导致恐惧的是因为自己接受不了自己做错事内心不断的审判自己。做错了就做错了，说错了就错了，又有什么呢，对方和周围的人会杀了你吗，会要了你的性命吗 ... 一定要学会放过自己，对自己好一点。
2）与人交谈时不要因为提前预设会说错话，做错事，更应该专注当下，认真聆听周围人的看法，注意力集中到了聆听他人的看法后就会进入一种专注的状态，做事说话会自然的变得得体与稳重。