清华教授：笑不出来怎么办？五个老祖宗留下的“开心法”，随时都能用

你有没有发现，小时候我们特别爱笑，长大以后反而不会笑了？

不是不想笑，是笑不出来了。工作压力、生活琐事、人情世故，把脸上的肌肉都焊住了。

清华大学的彭凯平教授说：笑是人类的天性，人类出生四个星期就会自发笑。不会笑，都是后天憋出来的。

他总结了五个老祖宗留下的“开心法”，叫“五施法”。不需要工具，不需要场地，随时随地都能做。

一、颜施：真心地笑

颜施，就是舍得给自己和别人一个真心的微笑。

1862年，法国教授迪香做了一个实验，发现真心有感染力的微笑，需要三块肌肉同时动：嘴角上扬、颧骨上提、眼角收缩。

人只能控制嘴角和颧骨，控制不了眼角。所以装笑的人，皮笑眼不笑。

美国米勒学院研究过1960年的毕业照，发现40%的学生展现了“迪香式微笑”。几十年后回访，这些人的婚姻幸福度显著更高。

笑，不只是表情，是运气。

二、身施：动起来

心情不好的时候，别坐着想。站起来，动一动。

人类进化出来的压力激素，只有靠行动才能化解。做什么不重要，唱歌、跳舞、骑车、爬山都行。动起来，就是解药。

三、言施：主动说话

说话是人类天生的快乐来源。领导爱做长篇报告，教授爱拖堂，群众爱八卦——本质都是享受说话。

如果你成了别人八卦的对象，别紧张。他们只是在享受说话，过一阵就换人了。

四、眼施：用心看

美学家朱光潜在德国留学时，在阿尔卑斯山的急弯处看到一块标语，不是“小心驾驶”，而是“风景如此优美，慢慢走，欣赏啊”。

这句话影响了他一辈子。

盲人海伦·凯勒虽然看不见，却能用心感受到树干的纹理、树林的形状。用心眼看，才是真的看。

五、心施：慢下来

喝茶慢慢喝，喝酒慢慢品，音乐慢慢听。

开心的时候，别急着奔向下一个目标。慢慢欣赏，细细品味。

专心致志，就是最好的修行。把意念集中在身体的某一处，静静感受内心的变化，不做判断，不求结果。

写在最后

五施法，不复杂，也不简单。它是老祖宗留给我们的快乐密码。

笑不出来的时候，试着笑一下；心情不好的时候，动一下、说一句、看一眼、慢一点。

人生如此美好，慢慢走，欣赏啊。