哈佛教授获诺奖的研究：你看到的不是全部，用心看才是真的看

耶鲁大学做过一个著名实验。让大学生看一段视频，数穿白衣女生传球的次数。

视频放到一半，一只黑猩猩走到屏幕中央，捶胸顿足。

实验结束，问：看到黑猩猩了吗？一半以上的人回答：没有。

他们太专注数传球，对那么大一只黑猩猩视而不见。

这就是“视而不见”。你看到了，但你没“看见”。

一、肉眼看到，不等于心眼看到

1981年，哈佛两位教授因发现人类视觉系统的构成获得诺贝尔奖。他们的研究表明：视觉加工不仅靠肉眼，还需要大脑前额叶参与——也就是中国人说的“心眼”。

分享者讲了自己的经历：两次跨过地上两双袜子，却说自己没看到。他妻子（心理学博士）说：你能躲开，说明肉眼看到了。但你的心眼没感知到。这叫“眼见心不见”。

“观”，就是肉眼看完，心眼再看一遍。

二、慧眼禅心，是可以练的

慧眼禅心不是神秘的天赋，是人人天生具备的能力。它不是非有即无，是可以后天培养的。

四种方法：

第一，多和人交往。了解别人的心情，获得情绪验证，就能提升觉知力。

第二，做积极的倾听者。不是被动听，是主动了解对方的意图和情绪。这是在练你的心眼。

第三，保持好奇心。像孩子一样，对一花一草都感到新鲜。成年人不是没时间，是没了好奇心。

第四，欣赏艺术、阅读文学。感受作品的意境，本身就是慧眼禅心的练习。

三、烦恼的时候，更要用心看

人烦恼的时候，注意力会集中在自我挫败的念头和痛苦的体验上，越陷越深。

但即使烦恼，你仍然可以选择去看一朵花。顺着花瓣，想到广阔的天空，想到人生的无限可能。

用心看，能帮你从情绪的泥潭里拔出来。

四、海伦·凯勒的启示

盲人作家海伦·凯勒在《假如给我三天光明》里写道：用你的眼睛，就像明天将会失明一样；聆听声音，就像明天将会失聪一样；抚摸物件，就像明天将会失去触觉一样；闻花香、品饭菜，就像明天将会失去嗅觉和味觉一样。

盲人都能发现这么多美好，明眼人没有理由看不见。

关键，是用心去看。