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红黑榜 | 以为吃了70碗水煮菜，其实换了个形式吃咸菜？

news 2026/4/17 3:57:23

点击文末“阅读原文”即可参与节目互动

剪辑、音频 / 卷圈 运营 / 卷圈

监制 / 姝琦 封面 / 姝琦

产品统筹 / bobo 场地支持 / 声湃轩北京录音间

感谢七西自由枕、七西重力眼罩支持本期节目，点击进入专属购买链接

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天热起来了，不想炒菜了，水煮菜要吃起来了，但水煮菜的汤底真的都能当大家健康生活的好工具、好帮手吗？我们放着香喷喷的炒菜不吃，改吃水煮菜，难道是为了“换个方式享受重口味”吗？津津有味来帮你测一测！

本期测评品没有任何植入！都是主播真金白银下单买的！连吃带喝三天，我现在一分钟都不想看到火锅麻辣烫水煮菜这些东西，救命！

主播的工伤，是希望大家在每次听完红黑榜后都能少上几个“效果宣称”的当，能清醒的认识商品包装上每一个字，每一句话。

您将在本期节目中听到以下内容：

  • 00:03:39 为什么要策划调味酱包这个专题

  • 00:09:19 第一批，菌菇汤底

  • 00:20:36 第二批，糟粕醋汤底

  • 00:26:05 第三批，关东煮寿喜烧味噌等日式汤底

  • 00:41:00 第四批，金汤汤底

  • 00:55:04 第五批，番茄汤底

  • 01:06:44 第六批，泰式汤底

  • 01:12:35 第七批，肉汤骨汤海鲜汤底

  • 01:21:03 第八批，云贵风味汤底

  • 01:36:39 第九批，麻辣烫火锅汤底

  • 01:52:42 第十批，韩式汤底

  • 01:55:55 水煮菜汤底的坑是什么，你需要警惕什么

  • 01:58:41 70款汤底热量、脂肪、总糖、钠含量最高/最低前五汇总

  • 02:03:25 选择水煮菜，你将吃下去多少油和盐

  • 02:08:16 一定要一个公式的话，给你一个估算公式

听友福利

本节目推荐的「七西趴靠自由枕」，可以适配各种姿势，让人自由躺着靠着甚至是趴着玩手机看书，很适合喜欢葛优躺的手机党，特别是小孩老人用这个对腰椎颈椎很友好。如果喜欢推荐大家试试~

另外需要他们家「七西重力眼罩」优惠的听友们这次也可以关注一下，遮光性很好，内芯是重力珠，就是戴上之后会有点压感，通过微压刺激眼周穴位，帮助神经系统放松下来，但是不会给眼球造成不好的压力，就让人很有安全感，入睡很快。

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本期主播

  • 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，卫健委营养指导员，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血

  • 吃较瘦公众号二维码（有减肥服务咨询的可直接加粒粒VX）：

关于「津津有味」

热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。

讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。营养指导员、烹饪爱好者、健身教练强强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、膳食营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。

让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。


在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。


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