想要提升 VSCode 启动速度，最直接的办法是禁用那些不需要常驻后台的扩展，但建议先用内置诊断工具确认哪些扩展真正占用了时间。
先说结论：盲目卸载可能影响开发体验，建议基于启动性能报告进行针对性禁用。
- 先定位：使用内置命令查看启动延迟数据，找出拖慢启动的扩展。
- 先做：禁用非核心或高延迟扩展，而非直接卸载，保留配置以便恢复。
- 再验证：重启编辑器对比启动耗时变化，确认优化效果。
命令速用版
如果你希望快速排查，可以直接在 VSCode 中执行以下命令，无需安装额外工具：
1. 打开命令面板（Ctrl+Shift+P 或 Cmd+Shift+P），输入并执行：
Developer: Startup Performance
2. 若需彻底排除扩展干扰，可通过终端以安全模式启动：
code `--disable-extensions`
3. 需要更底层的启动耗时分析时，可添加性能分析参数：
code `--prof-startup`
为什么会这样
VSCode 启动慢通常不是因为编辑器本身笨重，而是因为它在初始化阶段加载了太多扩展。每个扩展都有各自的“激活事件”（Activation Events），有些扩展设置为“启动时激活”（onStartup），这意味着只要打开编辑器，它们就会立刻运行并占用资源。
此外，部分扩展会监听文件系统变化或执行后台语法分析，这些操作在启动瞬间会争夺磁盘 IO 和 CPU 资源。如果安装了大量此类扩展，累积的延迟就会让启动过程变得明显卡顿。通过禁用非必要的扩展，可以减少初始化阶段的负载，从而缩短启动时间。
分步处理
建议按照以下顺序操作，避免误删关键功能：
1. 查看启动性能报告
启动 VSCode 后，立即打开命令面板，执行Developer: Startup Performance。在弹出的页面中，重点关注Start Delay列。数值显著偏高的扩展通常是主要嫌疑对象。
2. 禁用非核心扩展
进入扩展视图（Ctrl+Shift+X），搜索@installed查看已安装列表。对于识别出的高延迟扩展，点击齿轮图标选择Disable。建议优先禁用主题类、特定语言支持（非当前项目所用）或不再使用的工具类扩展。
3. 优化自动更新设置
打开设置（Ctrl+,），搜索extensions.autoCheckUpdates和extensions.autoUpdate，将其设为false。这能防止编辑器在启动时后台检查更新，减少网络请求和磁盘读写。
4. 清理工作区配置
检查项目根目录下的.vscode/settings.json，移除不必要的文件监视配置。若项目包含大量无需索引的目录（如node_modules），可在设置中添加files.watcherExclude规则，排除这些文件夹。
怎么验证是否生效
优化后，不要仅凭感觉判断，建议再次运行Developer: Startup Performance命令。对比优化前后的报告，观察Start Delay总和是否下降。此外，可以多次重启 VSCode，感受冷启动的响应速度是否有明显改善。若使用了`--prof-startup`参数，可生成的性能文件导入 Chrome tracing 进行更详细的耗时分析。
常见坑
1. 误禁核心功能：禁用扩展前请确认其用途，例如禁用某些语言扩展可能导致代码高亮或补全失效。
2. 工作区与全局混淆：禁用扩展时注意选择Disable (Workspace)还是Disable (Global)。若仅当前项目不需要，选工作区禁用即可，避免影响其他项目。
3. 缓存干扰：有时启动慢是因为缓存损坏。若禁用扩展后仍无改善，可尝试重命名用户数据目录（如~/.vscode）测试默认配置下的性能，排除配置文件冲突。
4. 硬件加速问题：在部分 Windows 设备上，显卡初始化也可能导致卡顿。若扩展优化无效，可尝试添加启动参数`--disable-gpu`排查是否为图形渲染问题。
原文链接：https://www.zjcp.cc/ask/10322.html