AI 模型本地一键部署 超详细步骤（Ollama 通用版，Windows/Mac 都能用）

一、准备工作

1. 电脑内存至少 16G，有 N 卡独显更好（没有也能 CPU 跑）
2. 关闭多余后台，预留磁盘空间10G 以上

二、第一步：下载安装 Ollama

1. 官网：https://ollama.com
2. 直接点下载，对应自己系统：
   • Windows 版 / Mac 版 / Linux 版
3. 双击安装，默认下一步安装即可，无需改路径

三、第二步：打开命令终端

• Windows：按Win+R输入cmd回车
• Mac：打开「终端」

四、第三步：一键拉取并运行模型（核心命令）

复制任意一条粘贴回车，自动下载、自动部署、直接可用：

常用推荐模型（直接复制用）

1. 通义千问 7B（全能好用）

bash

运行

ollama run qwen:7b

1. Llama3 8B（海外最强开源）

bash

运行

ollama run llama3:8b

1. 智谱 GLM 中文适配强

bash

运行

ollama run glm3

1. 极简轻量，低配电脑专用

bash

运行

ollama run qwen:3b

执行过程

1. 第一次运行自动下载模型权重，等待进度走完
2. 下载完自动进入对话界面，直接打字就能聊天
3. 全程离线本地运行，不上云、不泄露数据

五、常用基础命令（必记）

• 退出对话：输入/bye
• 查看已装模型：ollama list
• 卸载模型：ollama rm 模型名
• 后台启动服务，不开终端也能用：直接后台挂着就行

六、进阶：配可视化 UI（网页版界面）

不想用黑框命令行，装个网页可视化面板，鼠标点着用：推荐Open WebUI，一条命令一键部署：

bash

运行

ollama run open-webui

装好后浏览器打开本地地址，就能像 ChatGPT 一样网页聊天、切换模型、建知识库。

七、补充说明

1. 模型只下载一次，下次直接命令启动，不用重复下载
2. 低配电脑选3B，中端7B，高配14B
3. 全程纯本地，无网络也能使用，文档、文案、编程都能离线用