压力大心情不好就忍不住吃很多，情绪性进食，吃完又后悔怎么办？

压力大心情不好就忍不住吃很多，情绪性进食，吃完又后悔怎么办？

你是不是压力大、心情不好的时候，就忍不住吃很多，明明根本不饿，可就是想吃，用吃来缓解自己的压力，用食物的快感，填补内心的空虚，吃完之后，又满心后悔，觉得自己吃太多了，又胖了，又自责，然后下次压力大的时候，还是忍不住吃，陷入恶性循环。很多人都有这样的情绪性进食，用吃来缓解压力，可吃完之后，又陷入深深的自责，越来越胖，越来越焦虑。其实这不是你馋，是你内心的压力太大了，你找不到别的方式缓解，只能靠吃来麻痹自己。很多人都被这个困住，越来越胖，越来越累。禾之宁心理咨询，帮你缓解内心的压力，找到别的缓解压力的方式，比如运动、比如倾诉，不用再靠吃来麻痹自己，告别情绪性进食，不用再吃完之后后悔，好好照顾自己的身体。