早上：
冷水洗脸，颈部
发出o嗡鸣
歪头，挑眉，微笑
上午：
我在这段关系中幸福的感受：写下来身体不同部位的感受
下午：
和一个安全的人面对面，语言互动。
看上午写的身体感受，除了这个人外，还有没有其它的方式获得。
晚上：
写下未完成的5件事，将由我来完成。
呼吸2次
深呼吸1次
早上：
冷水洗脸，颈部
发出o嗡鸣
歪头，挑眉，微笑
上午：
我在这段关系中幸福的感受：写下来身体不同部位的感受
下午：
和一个安全的人面对面，语言互动。
看上午写的身体感受，除了这个人外，还有没有其它的方式获得。
晚上：
写下未完成的5件事，将由我来完成。
呼吸2次
深呼吸1次