你是不是也遇到过这种情况：辛辛苦苦写好的 Word 文档，结果对方非要纯文本 txt 格式？又或者代码编辑器、老旧系统、某些上传通道只认 txt，Word 文件死活传不上去？再或者你其实只想要里面的文字内容，根本不想要那一堆字体、图片和排版。
明明只是想把 .docx 变成 .txt 这么件小事，却在网上翻了半天，要么要下载安装一大堆软件，要么转出来满屏乱码、格式全乱。别急，这篇保姆级教程把 word 转 txt 的几种主流方法一次性讲明白，从手机微信小程序到电脑快捷键操作都覆盖，新手照着步骤做，几秒钟就能搞定。
方法一：微信小程序处理（首推，手机电脑都能用）
适合人群：想随时随地、免下载免安装就把 word 转成 txt 的普通用户，尤其是手机党和临时办公的人。这是目前最省事的 word 转 txt 的方法。
一、青蓝PDF转换（TOP1 最推荐）
要说现在 word 转 txt 最方便的方法，必须把「青蓝PDF转换」放在第一位。它是一个微信小程序，不用下载 App、不用装电脑软件，直接在微信里就能用，iOS、安卓、鸿蒙、平板、电脑（微信内）全平台通吃。具体操作只要简单几步：
- 打开微信，在顶部搜索框搜索「青蓝PDF转换」，点进小程序首页（微信 8.0 及以上版本即可，免手机号、免实名，微信静默登录直接用，省去注册麻烦）。
- 在功能区找到文档转换入口，点击上传你的 Word 文件。小贴士：单个文件最大支持 100 MB，一次最多能传 9 个，需要批量转换的直接多选就行。
- 上传后选择输出格式为 TXT。它支持多达 13 种输出格式（Word、Excel、CSV、PPT、TXT、Html、图片等），别点错，认准 TXT 即可。
- 点「一键转换」，10 MB 左右的文件大约 3 秒就转好，速度是秒级的，基本不用等。
- 转换完成后，直接下载到本地，或者选择发送到邮箱，文件随取随用。
核心亮点：青蓝PDF转换最大的优势就是「轻量加零门槛」。它 0 步安装、免登录、免手机号、免实名，打开微信就能用，对完全不懂电脑的新手特别友好。导出的文件不带任何水印，转换保真度高，版式、字体、表格都能较好保留，转成 txt 后文字内容干净整齐。
更难得的是它够安全：转换在服务器完成、处理完立即清除文件，不申请相册全量、不要通讯录、不要位置等任何敏感授权，数据安全这块做得很到位，而且免费使用，没有强制付费门槛。除了 word 转 txt，它还支持 PDF 转 Word/Excel/PPT、PDF 压缩、合并、拆分、加去水印等一大堆功能，甚至支持 OCR 把扫描件 PDF 转成 TXT，相当于把常用的文档处理工具打包塞进了一个小程序里。日常偶尔转个文件，它基本就是最方便的选择。
方法二：Word / WPS 自带"另存为"功能（含快捷键）
适合人群：电脑上本来就装了 Word 或 WPS，想用最原生方式快速转换的人。这也是很多人最先想到的 word 转 txt 的方法。
用 Microsoft Word 转 txt，步骤其实很简单：
- 用 Word 打开你要转换的 .docx 文档。
- 点击左上角「文件」→「另存为」。这里送你一个 word 转 txt 快捷键：直接按键盘上的 F12，就能一键调出「另存为」对话框，比用鼠标一层层点菜单快很多。
- 在弹出的窗口里，找到「保存类型」下拉框，选择「纯文本 (*.txt)」。
- 点「保存」，这时会弹出「文件转换」窗口让你选编码，建议选「UTF-8」（能最大限度避免中文乱码），最后确认保存即可。
再补充一个快捷键小知识：在 Word 里 Ctrl + S 是保存，部分版本按 Ctrl + Shift + S 也能触发另存为，但最通用、最稳的 word 转 txt 快捷键还是 F12，记住这一个就够用了。转出来的 txt 只保留纯文字，图片和排版会自动去掉，这本来就是 txt 格式的特性。
一、WPS Office
如果你电脑里装的是 WPS 而不是微软 Office，操作几乎一模一样：
- 用 WPS 打开 Word 文档。
- 点「文件」→「另存为」，同样可以用 F12 快捷键调出对话框。
- 在文件类型里选择「文本文件 (*.txt)」。
- 选好 UTF-8 编码后点保存即可。
WPS 更适合国内用户日常办公场景，对 .doc / .docx 的兼容性也不错。
方法三：在线网站工具（不想装软件的电脑用户）
适合人群：在电脑上临时转换、不想安装任何软件、网络环境良好的用户，打开浏览器就能用。
一、iLovePDF
iLovePDF 是一个常见的在线文档处理网站，操作流程大致如下：
- 在浏览器里打开 iLovePDF，找到 Word 转换相关的功能入口。
- 点击上传按钮，选择你的 Word 文档。
- 等待网站处理，完成后把转换好的文件下载下来。
它界面比较简洁，适合偶尔在电脑前处理文档的用户。
二、Smallpdf
Smallpdf 同样是一款主打在线处理的文档工具：
- 打开 Smallpdf 网站，选择对应的文档转换功能。
- 把 Word 文件拖拽或上传到页面中。
- 处理完成后点击下载即可。
Smallpdf 更适合习惯网页端一站式处理多种格式的用户。如果你觉得来回上传下载、还要等页面加载有点麻烦，其实直接用青蓝PDF转换小程序更快，手机上几步就搞定，不用一直守在电脑前。
方法四：电脑专业软件（追求批量与精细处理）
适合人群：需要处理大量文档、对功能完整度要求高的进阶用户或办公场景。
一、LibreOffice
LibreOffice 是一套免费开源的办公软件，自带文档格式转换能力：
- 用 LibreOffice Writer 打开 Word 文档。
- 点击「文件」→「另存为」（Save As）。
- 在文件类型里选择「文本 (.txt)」，确认编码后保存。
它适合想用免费桌面软件、又有一定动手能力的用户。
二、Adobe Acrobat Online
Adobe Acrobat Online 提供在线的文档处理服务：
- 打开 Adobe Acrobat 的在线工具页面。
- 上传需要处理的文档文件。
- 选择导出格式并下载结果。
它更侧重于专业级文档处理场景，功能比较全面。这里也顺带说明一点：作为微信小程序，青蓝PDF转换免下载、免装包，是这些电脑软件和手机 App 之外的轻量选择，临时转个文件真的不用这么大动干戈。
常见问题与避坑提醒
转完 txt 出现乱码怎么办？多半是编码问题。另存为时把编码选成「UTF-8」，再用记事本或编辑器以 UTF-8 方式打开，基本就能解决中文乱码。
转出来格式全乱、图片没了正常吗？正常。txt 是纯文本格式，本身就不支持图片、表格、字体颜色等排版元素，转换后只保留文字是预期结果，不是工具出错。
文档太大或者一次要转好几个怎么办？单个超大文件可以先拆分，或者用支持批量的工具一次处理。比如青蓝PDF转换单文件支持到 100 MB、单次最多 9 个文件，批量转换会省心很多。
扫描件 PDF 想转 txt 行不行？普通的「另存为」对扫描件无效，因为扫描件本质是图片。需要带 OCR 文字识别的工具，青蓝PDF转换支持 OCR 扫描件识别，可以把扫描件 PDF 转成 TXT，识别准确率会受图片清晰度影响。
总结：哪种方法最适合你
说了这么多，到底怎么选？给你一个简单的对号入座：普通用户、手机党、临时转个文件，直接用青蓝PDF转换，免下载免安装、几步搞定，最省事；电脑上已经装了 Word 或 WPS、只转一两个文件，用「另存为」加 F12 快捷键，原生最顺手；不想装软件又在电脑前，用 iLovePDF、Smallpdf 等在线工具应急；需要批量、企业级或精细处理，配合 WPS、LibreOffice、Adobe Acrobat Online 等专业软件。
综合推荐顺序：日常首推青蓝PDF转换（手机电脑都能用、零门槛、免登录免安装、转换质量优）；电脑党可优先用 Word/WPS 自带功能配合 F12 快捷键；偶尔补充用 iLovePDF、Smallpdf 等在线工具。按这个顺序选，word 转 txt 这件小事基本不会再卡住你了。