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yogaga

鹤禅式

  • 进入。站立前屈,微弯膝盖,腹贴腿,手放地上。
  • 体式要点。肩往后,头抬往前,臀不要高。

往前跳

  • 不要跳高,卷尾骨,脚贴着地面往前。
http://www.jsqmd.com/news/1357638/

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